¡¡PRÓXIMAMENTE!! Curso Online: "Entrenamiento en Mindfulness, Resiliencia y Compasión de Base Cognitiva"
Entrénate en mindfulness, meditación, resiliencia, compasión, autocompasión, y a trabajar con las emociones
Del mismo modo en que las nubes oscurecen por momentos la capacidad iluminadora Dell sol , las emociones y aflicciones del cuerpo y de la mente –la ofuscación, el deseo ansioso, la insatisfacción, el rencor, el miedo o la envidia — pueden alterar la esencia de lo que somos en realidad.
Partiendo de su experiencia y de las enseñanzas de sus grandes maestros, Javier nos enseñará que vivir con mayor plenitud es posible y aprenderemos por qué el verdadero bienestar surge del dominio de nuestras emociones que brinda una mente Serena, estable y en paz, y cómo podemos integrar la sabiduría milenaria en nuestra rutina para que esta sea más apacible y saludable.
«Sé dueño de tu mente en lugar de ser dominado por ella«.
-Proverbio
datos prácticos
Modalidad
Presencial - Online
fechas
DURANTE SIETE JUEVES CONSECUTIVOS DE 19:00 A 21:00 (CET-Madrid), modalidad ONLINE
¡SOLO 25 PLAZAS!
7 semanas del 18 de mayo al 29 de junio de 2023. Todos los jueves: de 7pm a 9pm
Horario
Todos los jueves: de de 19:00 h a 21h desde el 18 de mayo de 2023
impartido por
El curso/taller de 7 semanas será impartido por Javier G. Gavira , docente español reconocido por la FPMT, organización bajo la inspiración de Lama Zopa Rimpoché y S.S. el XIV Dalai Lama. Formado en las fuentes indotibetanas del budismo, posee una amplia experiencia en la meditación y el desarrollo del potencial de la mente
Aportación Paypal (click)
- Aportación reducida hasta el 14 de MAYO: 95 €
- Tarifa del curso: 160 €
- Tarifa con descuento (para amigos del Grupo de Meditación Nagarjuna Campo de
Gibraltar y Costa, con aportación mensual de 25E€. Y para estudiantes, investigadores en inicio de carrera y personas con bajos ingresos): 60 €
- Tarifa de benefactor (apoyando el fondo de becas para estudiantes, refugiados y candidatos al curso desempleados): 250 €
Modos de hacer ingreso para la INSCRIPCIÓN: • Paypal a: nagarjuna.cgibraltar@gmail.com
• Bizum al: +34 677 444 445
(Ayudas y becas disponibles)
Información e inscripción: email: spc.nagarjunacg@gmail.com; Whatssap: +34 615 21 03 57
SI EL ENLACE ANTERIOR NO FUNCIONA PUEDES TAMBIEN EFECTUAR EL INGRSO EN ESTE LINK: paypal.me/nagarjunacg
EL CURSO Y SU CONTENIDO
CBCT® es un curso de entrenamiento en la meditación cognitiva en compasión de 7 semanas, que combina:
- el entrenamiento de la mente desde la perspectiva budista
- con las técnicas de contemplación basado en la neurociencia y la psicología.
Con CBCT®, se te presentará un método que tiene como objetivo:
- derribar barreras, ayudar a reconectarte contigo mismo y con los demás,
- aprender herramientas para desarrollar
- presentar una variedad de métodos de meditación prácticos y ejercicios de contemplación para enfrentar desafíos y enredos de la vida con más.
La participación en un curso fundacional de CBCT te permitirá:
-Desarrollar resiliencia,
- aprender a prevenir el estrés, la depresión y la ansiedad.
- Construir y fortalecer una mentalidad empática y un corazón alegre y amoroso para
disfrutar de lo que tienes y redimensionar los desafíos y dificultades que encuentras.
- Explorar cómo el cuerpo puede ser una herramienta para comprender y regular las emociones y los marcos cognitivos sin
CBCT® es un protocolo de meditación que utiliza técnicas de atención plena y estados de ánimo compasivos desarrollados por el Dr. Lobsang Tenzin Negi, director del Centro de Ciencia Contemplativa y Ética Basada en la Compasión de la Universidad de Emory en Atlanta, EE. UU., un centro bajo el patrocinio del Dalai Lama.
La efectividad del programa ha sido demostrada en numerosos estudios científicos, que han
encontrado que el entrenamiento mental puede producir cambios duraderos en el cerebro y el comportamiento y han demostrado cómo CBCT® reduce el estrés emocional y promueve la salud y la competencia social..CBCT® es una forma práctica y efectiva de mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional y se ha utilizado en una amplia variedad de entornos, desde hospitales y clínicas hasta empresas y escuelas.
El concepto de «compasión» a veces evoca connotaciones de pena o tristeza. Pero la compasión en el contexto del entrenamiento de la mente en las tradiciones indo-tibetanas y según la investigación neuropsicológica, se refiere al entrenamiento psicológico que nos ayuda a desarrollar las habilidades sociales de amabilidad y afecto por nuestro propio bien y el beneficio de los demás. La compasión apunta a la capacidad empática para comprender el sufrimiento de los demás y a los pasos concretos que podemos tomar para aliviarlo. También se refiere a la capacidad de amar y aceptarnos a nosotros mismos tal como somos, aprender a lidiar con las emociones aflictivas (negativas) y aprender a lidiar con la crítica autodestructiva.
Objetivos del curso:
- Aprender acerca de la compasión, sus beneficios y las últimas evidencias científicas sobre el
- Desarrollar estrategias para mejorar las habilidades sociales (afecto y empatía), al tiempo que se reduce el estrés.
- Aumentar la elasticidad conductual, llevando los pensamientos y acciones al estado de atención plena donde podemos volver a tomar el
- Prestar atención a nuestras propias necesidades y las de los demás, aprendiendo a aplicar la compasión y la apreciación hacia uno mismo y hacia los demás.
- Practicar estrategias para fortalecer nuestras conexiones sociales, basándonos en el
principio de que atender nuestras propias necesidades es beneficioso para los demás y atender las necesidades de los demás es beneficioso para nosotros mismos.
- Conectar con la gratitud y explorar su conexión con la
- Aprender a apreciarnos a nosotros mismos tal como somos, disminuyendo el volumen de nuestro ‘yo crítico’
- Desarrollar la preocupación empática y comprometerse con la compasión.
¿A quién va dirigido el programa?
A cualquier persona interesada en vivir con más satisfacción y que quiera trabajar en la calidad de sus relaciones interpersonales.
Reafirmar la calidad de vida utilizando las sensaciones físicas para aprender a conectarse con nuestras emociones y necesidades cognitivas.
Este curso es particularmente adecuado para profesionales en ocupaciones de alto estrés (atención médica, enfermería, educación, abogados, etc.), maestros y padres.
Estructura del curso:
7 semanas del 18 de mayo al 29 de junio, todos los jueves: de 7pm a 9pm
Semana 1. Sesión introductoria sobre la compasión: explorando el concepto y las evidencias científicas.och Módulo Fundacional. Descansando en un momento nutritivo.
Semana 2. Módulo 1. Estabilidad y claridad atencionales. Semana 3. Comprender la naturaleza de la experiencia mental. Semana 4. Módulo 3. Auto-compasión o auto-cuidado.
Semana 5. Módulo 4. Cultivar la imparcialidad hacia los demás. Semana 6. Módulo 5. Desarrollar gratitud y afecto hacia los demás.
Semana 7. Módulo 6. Preocupación empática y compromiso con la compasión.
Sobre Javier Gonzalez
El curso/taller será impartido por Javier Gonzalez .
Es Profesor reconocido por la Fundación para la preservación del budismo Mahayana, FPMT. Tambien es Instructor Certificado de CBCT®️ por la universidad Norteamericana Emory y Profesor de Entrenamiento Contemplativo. Javier González-Gavira ha sido guía de prácticas de meditación contemplativa durante más de 10 años. Es miembro fundador y Secretario del Instituto de Aprendizaje Social, Emocional y Ético (SEE LEARNING - IE3S España) y Ex-profesor de la Universidad de Cádiz (UCA). Javier aplica técnicas de meditación cognitiva basadas en la compasión para ayudarte con una metodología científicamente comprobadas para el autoconocimiento y la resolución del sufrimiento mental. Es un curso dirigido especialmente para profesionales del sector educativo y estudiantes y, en general, para todos aquellos que deseen profundizar en el autoconocimiento y la compasión.
Forma de pago e instrucciones para acceder al curso:
Una vez que hayas enviado este FORMULARIO, podrás hacer tu aportación (por PayPal o, Tambien por Zoom al Tlf 615 21 03 57. (Importante incluir en concepto: nombre, apellidos y nombre y fecha del curso).
Recuerda realizar tu aportación con anterioridad al inicio del curso. Puedes remitirnos por correo electrónico el comprobante. El Grupo de Estudios se mantiene gracias a tus aportaciones.
Si estás sin trabajo o tienes dificultades para hacer tu aportación, dínoslo. Los problemas económicos no deben ser un impedimento para recibir enseñanzas.
Con tus contribuciones haces posible que sigamos ofreciendo el Dharma. Te agradecemos de corazón tu contribución, que puedes hacer pinchando en el botón ADD TO MY CARD de Paypal